Cura e rispetto di sè come punto di partenza per la cura e il rispetto del mondo. È con questo proposito che Spazio Livi Aps, associazione che gestisce i locali della Corte dei Miracoli in via Roma 56, a Siena, organizza per sabato 16 maggio, dalle ore 9 alle ore 16.30, una giornata per muoversi, sentirsi bene e aver cura di sè. Il movimento come essenza della vita, piacere e libertà del corpo, sperimentato attraverso pratiche di attività adatte a tutti e proposte in maniera gratuita in collaborazione con insegnanti qualificati, istruttori e trainer di lunga esperienza, maestri di discipline orientali, esperti nella relazione di aiuto e nella scienza dell’alimentazione che saranno presenti alla Corte dei Miracoli; Yoga, Rio Abierto, Qi Gong, Ginnastica libera, Meditazione Sonora, Shiatsu, Feldenkrais, Nutrizionismo, Counseling, Pilates e Letteratura: buone pratiche e tecniche efficaci che hanno l’obiettivo comune a Siena di preservare e accrescere il benessere fisico e mentale, migliorare lo stato energetico e quello emotivo.
In questo tempo accelerato di lavoro cattivo, consumi forzati e prestazioni a tutti i costi, riportare l’attenzione sul proprio organismo, la mente e le emozioni rappresenta un gesto di resistenza, interruzione e ricarica. E questo sarà possibile farlo alla Corte dei Miracoli di Siena. Una pausa dove smettere di fare e affannarci, per immaginare uno spazio diverso che ci permetta di scoprire la fragilità, di incontrare i limiti e superarli, di occuparci di noi stessi e degli altri con uno sguardo nuovo: non di pretesa e giudizio, ma di accettazione, empatia, gentilezza.
Il programma:
sala alloro, ore 9-10
YOGA TRADIZIONALE secondo gli insegnamenti di T Krishnamacharya con Chiara Ghiron, Studio The Yogi Cat – Siena
sala ippocastano, ore 9-10
RIO ABIERTO con Eleonora Contaldi, istruttrice di movimento espressivo e formatrice certificata del metodo Rio Abierto Italia
sala natana, ore 9-10
QI GONG con Silvia Cavicchioli, insegnante di yoga, Qi Gong e meditazione Studio Yoga e Tao – Siena
sala ippocastano, ore 10-11
GINNASTICA LIBERA con Camilla Carli, fisioterapista Siena
sala natana, ore 10-11
MEDITAZIONE SONORA con Gioele Corsi, insegnante Studio Yoga e Tao – Siena
sala alloro, ore 10-11 e 11-12
PERCORSO TEORICO-PRATICO SHIATSU-PRESSIONE DIGITALE con la scuola italiana Yoga Shiatsu di Siena (due moduli diversi)
sala natana, ore 11-12
KUNDALINI YOGA con Michela Zanin, insegnante, counselor e Master Gong – associazione Semincammino Siena
sala ippocastano, ore 11-12
METODO FELDENKRAIS con Bonnie Eldred, insegnante del metodo Feldenkrais, educatore e pedagogista
sala scuola, ore 11-13
VALUTAZIONE DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA (massa grassa e magra, metabolismo basale) con la dottoressa Roberta Minghi, biologa nutrizionista – Siena
sala ippocastano, ore 12-13
PILATES MATWORK con Chiara Saccardi, istruttrice di pilates e corsi di gruppo, personal trainer
sala archivio,ore 13-14,30
PAUSA BUFFET
sala scrittura, ore 14.30-16
SOSTEGNO EMOTIVO con Laura Campo counselor “corpo-mente-energia” Scuola REF – Milano Informazioni sui percorsi di crescita personale e incontri individuali di prova.
sala biblioteca, ore 15-16
LEGGERE FA BENE! La forza rigenerativa dei libri e della lettura. Con le volontarie della biblioteca “Le Citta’ invisibili”e in collaborazione con la Libreria Rebecca
cortile, ore 16-16.30
CERCHIO DI CONDIVISIONE FINALE. Impressioni, valutazioni, suggerimenti. Cosa ci portiamo a casa di questa giornata?
Info. L’ingresso alla Corte dei miracoli di Siena è libero e riservato ai soci di Spazio Livi Aps. Possibilità di tesserarsi sul posto. Necessaria la prenotazione a [email protected] entro giovedì 14 maggio con l’indicazione delle attività a cui si desidera partecipare. Portare con sè tappetino, piccolo cuscino e abbigliamento comodo. Il buffet è a pagamento.
